Według badań straty magnezu pod wpływem spożycia kofeiny pochodzącej ze spożywanej kawy są niewielkie. Kawa jest źródłem magnezu, jej spożycie dostarcza większe ilości tego pierwiastka niż wynoszą straty z tytułu jej spożycia.
Wysokie dawki kofeiny mają działanie moczopędne, jednak jej dawki występujące w powszechnie spożywanych napojach mają niewielkie działanie moczopędne. Co więcej, osoby, które regularnie spożywają kofeinę, przyzwyczajają się do jej działania i efekt moczopędny zostaje zneutralizowany, co jeszcze mocniej wpływa na obniżenie efektu "wypłukania" Mg.
Twój komentarz